13.01.2021

Category: Manevre principale de masaj

Manevre principale de masaj

Netezirea este cel mai raspindit procedeu de masaj. Ea actioneaza direct asupra pielii avind urmatoarele efecte:. Prin neteziri energice, circulatia singelui si a limfei se intensifica.

Adresindu-se pielii, tesutului subcutanat si celui conjunctiv, executia acestei manevre cunoaste tehnici variate. Pe suprafetele mici se recomanda efleurajul executat cu 1,2,3 sau toate degetele, sau numai cu fata palmara a policelor. Fiecare procedeu de masaj depinde de scopul urmarit, de configuratia portiunii de masat, cit si de timpul rezervat masajului.

Este o manevra principala care se adreseaza tesuturilor superficiale, celor profunde si terminatiilor nervoase. Tapotamentul poate fi executat cu pulpa sau cu fata palmara a degetelor, cu palmele, cu pumnii, cu antebratul sau cu miinile facute caus.

Aceste lovituri se executa din caderea moale a miinilor si a degetelor. Vibratiile care au o amplitudine si o intensitate mai mare decit vibratiile obisnuite se numesc trepidatii.

Ele se aplica pe spate si torace, asociate cu miscarile respiratorii. Scuturatul este tot o tehnica de baza a masajului care se aplica membrelor superioare si inferioare. Acest procedeu se executa cu virful degetelor unei singure miini. Procedeul se executa prin citeva presiuni scurte si rapide, aplicate asupra trunchiului nervos, sau asupra ramurilor care au un sprijin osos sau muscular.

Tehnica de executie: cu ambele miini, asezate de o parte si de alta a segmentului masat. Tractiunea se aplica membrelor superioare si inferioare, la sfirsitul sedintelor de masaj, asociate cu scuturarile.

Ele sunt recomandate persoanelor sanatoase, robuste, si mai putin batrinilor, copiilor si femeilor. Tehnica de executie a presiunilor difera dupa particularitatile anatomo-fiziologice ale regiunilor pe care se aplica. Vezi toate articolele lui cristina. Reblogged this on Her blog. Partajare: Facebook Twitter.

Publicat de cristina. Previous: Previous post: Articol anterior.

Etapele masajului de relaxare

Next: Next post: Rugul Aprins. Excelent materialul!Netezirea este cel mai raspindit procedeu de masaj. Ea actioneaza direct asupra pielii avind urmatoarele efecte:. Prin neteziri energice, circulatia singelui si a limfei se intensifica.

Adresindu-se pielii, tesutului subcutanat si celui conjunctiv, executia acestei manevre cunoaste tehnici variate. Pe suprafetele mici se recomanda efleurajul executat cu 1,2,3 sau toate degetele, sau numai cu fata palmara a policelor. Fiecare procedeu de masaj depinde de scopul urmarit, de configuratia portiunii de masat, cit si de timpul rezervat masajului.

Este o manevra principala care se adreseaza tesuturilor superficiale, celor profunde si terminatiilor nervoase. Tapotamentul poate fi executat cu pulpa sau cu fata palmara a degetelor, cu palmele, cu pumnii, cu antebratul sau cu miinile facute caus. Aceste lovituri se executa din caderea moale a miinilor si a degetelor. Vibratiile care au o amplitudine si o intensitate mai mare decit vibratiile obisnuite se numesc trepidatii. Ele se aplica pe spate si torace, asociate cu miscarile respiratorii.

Scuturatul este tot o tehnica de baza a masajului care se aplica membrelor superioare si inferioare. Acest procedeu se executa cu virful degetelor unei singure miini. Procedeul se executa prin citeva presiuni scurte si rapide, aplicate asupra trunchiului nervos, sau asupra ramurilor care au un sprijin osos sau muscular. Tehnica de executie: cu ambele miini, asezate de o parte si de alta a segmentului masat.

Tractiunea se aplica membrelor superioare si inferioare, la sfirsitul sedintelor de masaj, asociate cu scuturarile.

manevre principale de masaj

Ele sunt recomandate persoanelor sanatoase, robuste, si mai putin batrinilor, copiilor si femeilor. Tehnica de executie a presiunilor difera dupa particularitatile anatomo-fiziologice ale regiunilor pe care se aplica. By Onu Ilie On 19 februarie Niciun comentariu.Masajul reprezinta prelucrarea mecanica, metodica a partilor moi ale corpului printr-un ansamblu de proceduri manuale sau instrumentale in scop profilactic, terapeutic, de intretinere.

El actioneaza la mai multe nivele. Asupra aparatului circulator, influenteaza circulatia venoasa, favorizand circulatia de intoarcere deci usurand activitatea inimii.

La nivelul circulatiei limfatice, masajul favorizeaza micsorarea edemelor, iar la nivelul capilar, mareste permeabilitatea peretelui vascular. Masajul actioneaza si la nivelul arterioral sau arterial, marind fluxul sanguin. La nivel neuropsihic, efectele sedative si analgezice sunt cunoscute cand manevrele se executa lent. In schimb, cand masajul se executa prin manevre energice, efectul este opus, si anume unul excitant. In ambele cazuri, starea de bine este descrisa de catre pacient. Actiunea fiziologica a acestor manevre consta in faptul ca in timpul executarii lor pornesc spre sistemul nervos central impulsuri nervoase de la terminatiile nervoase profunde cutanate.

Acestea maresc excitabilitatea si intaresc starea functionala a scoartei cerebrale. Masajul mai poate fi definit ca, ansamblul de actiuni sistematice, manuale sau mecanice, exercitate asupra partilor moi ale corpului, capabile sa produca efecte fiziologice si terapeutice utile organismului.

Aceste efecte sunt produse de tot felul de miscari si manevre, care, imbinate armonios, pot avea rezultate foarte bune, dar la o asemenea maiestrie se ajunge dupa ani multi de practica. Masajulindiferent de forma sub care se aplica, se adreseaza, in primul rand, pielii, actiunea mecanica fiind transmisa si tesuturilor subiacente.

Pentru acest motiv, terapeutii trebuie sa fie profesionisti si sa posede notiuni de anatomie si fiziologie, despre piele, dar si despre restul structurilor anatomice aflate sub ea, cum sunt: tesutul celular subcutanat, oasele, articulatiile, muschii etc.

Notiunile de anatomie mai sunt necesare pentru stabilirea si delimitarea zonelor topografice, care urmeaza a fi masate. Manevrele folosite au diferite denumiri, sugestive, in legatura cu miscarile executate sau efectele lor asupra structurilor masate. Aceste manevre pot fi executate cu viteze, presiuni si sensuri diferite, in functie de indicatii. Manevre principale — care se aplica in functie de regiunea topografica si respecta intotdeauna aceeasi succesiune.

Manevre secundare — care pot fi aplicate sau nu, se regasesc doar in anumite regiuni si se intercaleaza printre manevrele principale. Manevre secundare care se adreseaza doar anumitor regiuni:. Home Servicii Masaj.

Masaj Masajul reprezinta prelucrarea mecanica, metodica a partilor moi ale corpului printr-un ansamblu de proceduri manuale sau instrumentale in scop profilactic, terapeutic, de intretinere. Manevrele de masaj sunt de doua tipuri: 1. Manevre secundare care se adreseaza doar anumitor regiuni: rulatul si cernutul — aplicate pe segmente cilindrice membre ; racaitul si balotatul — pe flancurile abdominale; tractiunile — mobilizari pasive cu tensiuni finale; scuturarile — asupra structurilor articulare ale extremitatilor; presiunile — simple sau in asociere cu alte manevre sau actiuni vibratie, cu respiratie ; ciupiri si pensari — in special pe zonele cu strat adipos bogat si structuri musculare bine dezvoltate.Netezirea sau alunecrile aplicate la suprafaa corpului efleurajul ; II.

manevre principale de masaj

Friciunile; III. Frmntatul sau stoarcerea esuturilor petrisajul ; IV.

11 tipuri populare de masaj

Baterea sau lovirile uoare i ritmice aplicate pe regiunile crnoase tapotarea sau tapotamentul ; V. Cernutul i rulatul; II.

manevre principale de masaj

Presiunile; III. Traciunile i tensiunile; IV. Scuturrile; V. Procedee diverse. Definiie Tehnica de execuie Efectele fiziologice ale netezirilor Indicaiile Contraindicaiile. Netezirea reprezint presiunea exercitat prin alunecare superficial la nivelul tegumentului a minii maseurului, fr a deplasa un esut fa de cellalt. Este o tehnica superficial, efectuat pe diferite suprafee cutanate, mai mult sau mai puin ntinse, cu o presiune anume, cu sens i ritm bine determinate.

Asemenea valurilor care se preling peste stnci, aceste mngieri ritmice i blnde alunec pe piele. Termenul efleuraj deriv din cuvntul francea effleurer care nseamn a atinge. Dup alii efleurajul i strokingul sunt dou manevre diferite. Diferena major dintre cele dou manevre este dat de adncimea de aplicare a presiunii. Manevrele de stroking sunt aplicate superficial, cu o presiune uoar, care este suficient de tare ca pacientul s o simt i totui suficient de uoar nct s determine deformri minime ale esutului celular subcutanat.

Efectul mecanic direct al manevrei este mic deoarece manevra este prea superficial. S-au observat totui efecte reflexe semnificative. Efleurajul se aplic cu presiune ceva mai mare ca strokingul, iar efectul lui asupra esutului celular subcutanat poate fi descris ca i de deformare. Se spune c efleurajul are un efect major asupra ntoarcerii venoase i limfatice.

Netezirea este un procedeu introductiv, de tranzit i final, fiind cea mai important metod de masaj. Introductiv deoarece n timpul masajului, intr mai nti n contact cu pacientul prin netezire, stabilind astfel legtura reciproc cu acesta.

Prin intermediul ei maseurul obine prima informaie despre persoana masat, motiv pentru care aceast metod are i valoare diagnostic. Este utilizat i pentru aplicarea lubrefiantului, ntinderea lui pe suprafaa de masat, nclzirea straturilor de esuturi. Se menine un anumit ritm i presiune pentru aplicarea manevrei pentru a obine relaxarea, detaarea pacientului.

Prin aplicarea netezirii, circulaia local crete, esuturile de dedesubt se nclzesc, realiznd o pregtire pentru manevrele mai profunde. De tranzit deoarece prin intermediul netezirii se asigur trecerea de la o etap la alta a masajului.

Final deoarece se folosete la ncheierea masajului, fiind un ultim contact cu pacientul.Sensul netezirilor este determinat de circulatia in sistemul venos si limfatic de la periferie spre centru. Viteza miscarilor trebuie sa depaseasca putin viteza circulatiei sangvine. Netezirea se practica la inceputul masajului cat si ca manevra de trecere prin celelalte etape. Frictiunea se executa liniar sau circular, pe tesuturile profunde sau osoase, pana la limita de elasticitate a pielii.

Framantatul petrisajul se realizeaza prin prinderea sub forma de plici cute a muschilor si a tesutului profund, ridicarea lor atat cat le permite elasticitatea si stoarcerea prin comprimare intre degete si palma, sau prin presiune pe planul profund. Baterea tapotamentul este cel mai excitant procedeu de masaj. Procedeul lui consta in loviri ritmice si usoare, executate cu diferite parti ale mainii.

Tapotamentul se poate executa atat cu degetele cat si cu palmele sau cu pumnii, mainile cad moi, pasiv, miscandu-se din articulatia pumnului sau cotului. De evitat regiunea lombara rinichiizona poplitee, axila, zona inghinala. Vibratiilemiscarile se aseamana cu un tremurat continuu. Vibratiile se realizeaza prin deplasari de cativa milimetri ale pielii si tesuturilor si prin presiuni ondulatorii foarte variate. Tractiunile si tensiunile actioneaza mai ales pe articulatii si tesuturile periarticulare si se executa la sfarsitul masajului segmentar sau articular.

Scuturarile pot inlocui framantatul acolo unde acesta nu este posibil si se executa la sfarsitul sedintei. You are commenting using your WordPress. You are commenting using your Google account.

Tehnicile de masaj principale si secundare

You are commenting using your Twitter account. You are commenting using your Facebook account. Notify me of new comments via email. Notify me of new posts via email. Nov Cat de curand promit sa atasez si un filmulet cu masajul spatelui. Tin sa specific ca in lipsa de experienta masajul trebuie realizat cu un grad scazut de forta pentru a nu produce neplaceri.

ARTA FRUMUSETII MASAJ ANTICELULITIC

Acestea fiind spuse, sa trecem la treaba! Share this: Twitter Facebook. Like this: Like Loading Leave a Reply Cancel reply Enter your comment hereEfleurajul Efleurajul sau netezirea este o manevra de introducere, cu care incepe orice sedinta de masaj, dar poate fi alternata cu alte manevre fundamentale de masaj folosite, si constituie manevra de incheiere in majoritatea situatiilor.

Efleurajul consta in alunecarea usoara a mainilor masorului pe suprafata corpului, realizandu-se o netezire a tegumentelor, si care se executa, intotdeauna, in sens centripet, adica de la extremitatea distala catre extremitatea proximala a segmentului care este masat.

Tehnica aplicarii netezirilor prezinta mai multe modalitati:. Efleurajul se poate efectua cu ambele maini deodata sau folosindu-se alternativ, una dupa alta. Netezirea se face in mod obisnuit in linie dreapta, in axa longitudinala a membrelor, de-a lungul grupelor de muschi in functie de structura anatomica a regiunii.

De obicei se efectueaza segmentar, pe zone anatomice delimitate ex. Sensul directiei efleurajului depinde de topografia circulatiei venoase si limfatice sau grupelor musculare din zona masata. La membre, sensul netezirilor, asa cum s-a mai spus, se face de la extremitate in sus, la nivelul trunchiului se urmareste sensul de intoarcere a circulatiei venoase catre inima, la ceafa si gat sensul manevrei este de la cap spre umar si omoplati. Netezirea este considerata ca o manevra specifica pentru suprafata corpului, actionand in special asupra pielii, tesuturilor conjunctive subcutanate, nervilor periferici si vaselor venoase si limfatice.

Ea are o actiune calmanta, micsorand fenomenele dureroase, de contractura musculara, de tensiune psihica, efecte deosebite pentru persoanele nervoase, emotive, realizand, totodata, si conditiile de adaptare mai buna la alte manevre fundamentale mai puternice.

Un alt efect important al efleurajului este imbunatatirea circulatiei de intoarcere venoasa si limfatica, ce rezulta din actiunea mecanica a procedurii, care faciliteaza hemodinamica, dar si actiunea reflexa ce produce vasodilatatie activa prin mecanisme vasomotorii nervoase si umorale.

Se imbunatatesc conditiile trofice ale pielii, prin activarea schimburilor metabolice, se favorizeaza indepartarea lichidelor din spatiile intracelulare, efecte foarte utile in tratamentul edemelor reziduale dupa traumatismele aparatului locomotor.

Hiperemia activa, dupa netezire, imbunatateste aportul de oxigen, glucoza si fosfati macroergici si in acelasi timp favorizeaza eliminarea catabolitilor din musculatura, de la suprafata, asigurand conditii functionale normale pentru grupele musculare respective.

Netezirea mentine supletea si elasticitatea pielii prin impiedicarea procesului de mineralizare a fibrelor elastice, fenomen ce apare la persoane mai in varsta, si scurteaza timpul de reinnoire a epidermului prin accelerarea turnoverului diferitelor straturi ale acestuia. Frictiunea Manevra fundamentala de masaj, frictiunea consta in apasarea si deplasarea tegumentelor si tesuturilor conjunctive subcutanate pe planurile profunde, in limita elasticitatii lor.

Din punct de vedere tehnic, aceasta manevra se poate executa in mai multe modalitati:. Degetele sau mainile se aplica pe tegumente avand un unghi intrein functie de forta pe care dorim sa o impunem manevrelor cu cat unghiul este mai mare, cu atat forta de patrundere este mai mare.

Sensul frictiunii poate fi linear sau circular Frictiunea in sens linear este adecvata zonelor sarace in tesuturi moi si mai putin suple articulatiile si regiunile cu tendoane, cum este treimea inferioara a bratelor.

Manevre Principale de Masaj (1)

Intensitatea manevrelor trebuie sa fie adaptata sensibilitatii tegumentelor si tesuturilor moi subcutanate, pentru evitarea aparitiei senzatiilor dureroase.

Aceasta manevra de masaj se adreseaza, in special, tesuturilor moi subcutanate si straturilor musculare de suprafata muschii pielosi ai fetei. Frictiunea creste procesul de mobilizare a tesutului adipos din hipoderm, prin influentarea favorabila a factorilor lipolitici, producand o scadere cantitativa a straturilor de grasime.

Alaturi de netezire, frictiunea contribuie la mentinerea supletii si elasticitatii tegumentelor prin prevenirea depunerii sarurilor de calciu in fibrele elastice, la persoanele de varsta a 3-a. Ea produce o accelerare a preceselor de regenerare si cicatrizare, prin imbunatatirea conditiilor trofice locale, mai ales la persoanele in varsta cand aceste procese sunt incetinite.

Frictiunea imbunatateste permeabilitatea cutanata pentru diverse medicamente, sub forma de unguente, in aplicatiile locale pe piele. Aceasta procedura este utila acolo unde exista procese aderentiale dupa traumatisme, hematoame organizate sau inflamatii locale, marind elasticitatea tisulara, dar este contraindicata in procesele inflamatorii si hemoragice acute.

Frictiunea, prin mecanismul reflexelor antidromice, duce la eliminarea de histamina, acetilcolina, bradikinina, favorizeazand circulatia locala si resorbtia edemelor dupa traumatisme. Ea produce, de asemenea, afecte analgezice locale, prin micsorarea sensibilitatii terminatiilor nervoase si scaderea tensiunii nervoase, cand este executata intr-un ritm lent si prelungit.

Framantarea Denumita si petrisaj, framantarea este o manevra fundamentala de masaj, care are efecte stimulante puternice. Aplicarea ei se poate face dupa mai multe modalitati tehnice:. Framantarea este o manevra de masaj care se adreseaza tesuturilor situate in profunzime si mai ales musculaturii. Este un masaj de stimulare a musculaturii prin excitarea proprioceptorilor de la nivelul muschilor si tendoanelor, imbunatatind excitabilitatea si contractilitatea muschilor.

Mentine in conditii normale elasticitatea muschilor si favorizeaza in acest mod profilaxia leziunilor musculare, care se produc frecvent la sportivii de performanta.

In acelasi timp, prin activarea circulatiei in vasele sanguine si limfatice se imbunatatesc schimburile nutritive aport de oxigen, glucoza, adenozintifostat si favorizeaza eliminarea catabolitilor rezultati din activitatea musculara.

Este o procedura frecvent utilizata in masajul la sportivi, atat pentru refacerea dupa antrenamente sau competitii, cat si in pregatire. De asemenea, este una din tehnicile recomandate pentru recuperarea hipotrofiilor musculare datorita inactivatatii si care raman dupa traumatismele aparatului locomotor.

Tapotamentul baterea Tapotamentul sau baterea este o manevra fundamentala ce consta in aplicarea pe tegumente a unor serii de loviri scurte si ritmice reprezintand unul din cele mai intense procedee de masaj. Din punct de vedere tehnic, ea se poate executa dupa mai multe modalitati:. Se obtine un efect predominant excitant, prin actiunea asupra receptorilor de la nivelul pielii si a tesuturilor subcutanate conjunctive, si o activare a circulatiei cu hiperemie si cresterea temperaturii locale.Acesta este cel mai des intalnit tip de masaj in Statele Unite ale Americii.

Este cunoscut sub numele de masaj suedez sau pur si simplu sub denumirea de terapie prin masaj. Maseorii folosesc atingeri fine, framantari si miscari circulare pe straturile superficiale ale muschilor folosind lotiune de masaj sau ulei de masaj.

Daca nu ati avut parte de un masaj inainte, acest tip de masaj este unul destul de recomandat. Aromaterapia este terapia de masaj care se realizeaza cu adaugarea unuia sau a mai multor uleiuri vegetale parfumate, numite uleiuri esentiale.

Maseorii pot selecta uleiuri care sunt benefice pentru relaxare, uleiuri care ajuta in reducerea stresului sau uleiuri de echilibrare. Unul dintre cele mai comune uleiuri esentiale folosite in aromaterapie este uleiul de lavanda. Aromaterapia este destul de potrivita atunci cand se doreste scaparea de stres sau de unele stari emotionale.

Pietre incalzite netede sunt plasate pe anumite puncte de pe corp pentru ca acestea sa se incalzeasca, iar astfel se relaxeaza musculatura incordata si se echilibreaza energia din organism. Maseorul poate, de asemenea, sa aplice o presiune usoara cu ajutorul acestor pietre calde. Caldura este reconfortanta, iar masajul cu pietre calde este benefic pentru persoanele care au tensiune musculara sau care prefera masajul mai lent.

Masajul profund al tesuturilor tinteste straturile profunde ale muschilor si tesutului conjunctiv. Maseorul foloseste atingeri mai lente sau diferite tehnici de frecare de-a lungul fibrei musculare. Masajul profund al tesuturilor este folosit in special pentru muschii durerosi si incordati sau pentru recuperarea acestora dupa accidentari. Shiatsu este o forma japoneza de masare a corpului care foloseste localizarea presiunii cu ajutorului degetului pe meridianele de acupunctura.

Fiecarui punct trebuie sa ii fie atribuita o presiune care sa dureze intre doua si opt secunde, pentru ca astfel se poate imbunatati fluxul de energie si ajuta organismul sa isi recapate echilibrul.

Oamenii sunt in general placut surprinsi atunci cand incearca shiatsu pentru prima data. Este relaxant atata timp cat presiunea este ferma si de obicei, nu exista nicio durere. La fel ca Shiatsu, masajul thailandez aliniaza energiile corpului, folosind o presiune destul de usoara asupra unor puncte specifice. Masajul thailandez include de asemenea compresii si intinderi. Facand masaj thailandez este ca si cum ai face yoga, iar acest tip de masaj este mult mai energizant decat multe alte tipuri de masaj.

Mai mult decat atat, acest tip de masaj reduce stresul si imbunatateste flexibilitatea si gama de miscare. Una dintre cele mai des intalnite tehnici de masaj in randul femeilor este masajul anticelulitic.

Poate fi executat in doua moduri. Avand in vedere ca aceasta metoda presupune dureri, uneori insuportabile pentru anumite cliente, in ultimii ani s-a apelat la o metoda mai veche de masaj anticelulitic si anume cea cu ventuze masaj din silicon. In acest caz, ventuzele din silicon creaza un vacuum la nivelul pielii si tesuturilor superficiale conjunctive, eliberand presiunea de pe canalele sanguine si limfatice.

In acest mod toxinele se elimina mai usor, muschii se relaxeaza, si grasimea se dizolva, disparand aspectul de coaja de portocala. Fiind numit masaj prenatal, masajul in timpul sarcinii devine din ce in ce mai popular in randul femeilor insarcinate.

Maseorii care sunt certificati in acest tip de masaj cunosc modul corect de a pozitiona si sprijini corpul femeii in timpul masajului, precum si modul de a aplica tehnicile de masaj. Masajul in timpul sarcinii este benefic pentru reducerea stresului, calmarea durerilor si pentru a reduce anxietatea si depresia. Acest tip de masaj este personalizat in functie de nevoile individuale ale unei femei.

Cu toate ca masajul reflexogen este numit uneori masajul picioarelor, acesta este mult mai mult decat un simplu masaj al picioarelor. Masajul reflexogen presupune aplicarea unui presiuni asupra anumitor puncte ale picioarelor, care corespund unor organe si sisteme din organism.


thoughts on “Manevre principale de masaj

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *